หนังสือเรื่อง เริ่มให้ได้ แล้วมันจะง่ายกว่าที่คิด : โทโยคาซึ สึรุตะ (Toyokazu Tsuruta) : สำนักพิมพ์ อมรินทร์ How to

เริ่มให้ได้ แล้วมันจะง่ายกว่าที่คิด

หนังสือที่จะทำให้คุณเลิกขี้เกียจ และเริ่มลงมือทำ ในหนังสือมีการแบ่งประเภท
ของการขี้เกียจออกเป็นการขี้เกียจที่จะลงมือทำ การขี้เกียจมีปฏิสัมพันธ์กับคน
และการขี้เกียจไปซะทุกอย่าง ซึ่งหนังสือก็จะวิเคราะห์และบอกวิธีคิดที่จะช่วยแก้
ความขี้เกียจในแต่ละประเภท นอกจากนี้ในเล่มจะวิเคราะห์ถึงสาเหตุต่างๆ ที่เรา
ขี้เกียจ และบอกวิธีการแก้ไขสาเหตุเหล่านั้นเพื่อให้เราได้เริ่มลงมือทำ โดยผู้ให้
คำปรึกษาด้านจิตวิทยากลุ่มพฤติกรรม

สารบัญ : เริ่มให้ได้ แล้วมันจะง่ายกว่าที่คิด

• บทนำ: แค่ขจัด "ความรู้สึกว่าเรื่องต่างๆ ช่างยุ่งยาก"
  ซึ่งเป็นอารมณ์ที่ 6 ออกไป ชีวิตก็สนุกได้ทุกวัน
• บทที่ 1: ทำไมจึงรู้สึกว่าการลงมือทำช่างยุ่งยาก
• บทที่ 2: หลักการ 4 ข้อที่ช่วยขจัด
  "ความรู้สึกว่าการลงมือทำเป็นเรื่องยุ่งยาก"
• บทที่ 3: เทคนิคลบ "ความรู้สึกว่าการลงมือทำเป็นเรื่องยุ่งยาก"
• บทที่ 4: 10 วิธีกำจัด "ความรู้สึกว่าการลงมือทำเป็นเรื่องยุ่งยาก"
• บทที่ 5: กลไกและวิธีจัดการกับ
  "ความรู้สึกว่าความสัมพันธ์กับผู้คนเป็นเรื่องยุ่งยาก"
• บทที่ 6: 6 วิธีที่ทำให้มีความสุขได้โดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น
• ฯลฯ

เนื้อหาปกหลัง : เริ่มให้ได้ แล้วมันจะง่ายกว่าที่คิด

"ทุกอย่างดูยุ่งยากไปหมด"
ตราบใดที่ยังไม่เริ่ม คุณจะยังรู้สึกเช่นนี้
คุณฝันอะไรไว้มากมายแต่ไปไม่ค่อยถึง
เรื่องนี้แก้ได้ไม่ยาก

โทโยคาซึ สึรุตะ ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยากลุ่มพฤติกรรมนิยมชื่อดัง
ของญี่ปุ่น พาคุณไปรู้จักอุปสรรคใหญ่ที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำดังที่ตั้งใจ
และบอกกลเม็ดเด็ดพรายที่จะกำจัดความรู้สึกที่คอยหยุดยั้งคุณ
ในแบบที่คุณคิดไม่ถึง แต่ได้ผลจริง

• ตั้งเป้าว่าจะล้มเหลวไว้ก่อน
• เน้นที่ "ความเร็ว" มากกว่า "คุณภาพ"
• ลด "สิ่งที่ต้องทำ" หรือถ้าลดไม่ได้ก็ "อย่า" คิดว่า "ต้องทำ"
• ปล่อย "เบรกในใจ" ตอนที่คุณพอใจ

ไม่ต้องสร้างแรงจูงใจ ไม่ต้องเพิ่มความฮึกเหิม
และไม่ต้องฝืนใจทำอะไรที่ไม่จำเป็น
แค่เริ่มให้ได้ แล้วคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย