หนังสือเรื่อง บำบัดเครียด (ปรับปรุง) : น.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ

บำบัดเครียด

"ความเครียด" เป็นอีกเรื่องที่เป็นธรรมดาของโลก เชื่อเหลือเกินว่าบนโลกใบนี้ไม่ว่าใครก็ต้องเคยสัมผัสความเครียดมาแล้วทั้งนั้นไม่ว่าจะเครียดทางตรง เครียดทางอ้อม หรือเครียดแบบจำยอม เครียดเรื่องเรียน งาน เงิน ความรัก ครอบครัว แม้แต่เรื่องเล็กๆ บางคนก็เก็บมาเครียดได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งกำลังตกอยู่ในภาวะความเครียดคุกคามหรือกำลังแสวงหาหนทางคลายเครียดที่ได้ผลจริง ไม่ยุ่งยาก และไม่วิชาการจนต้องเครียดซ้ำเพราะเสิร์ชหาความหมายในกูเกิลไม่เจอ หนังสือ บำบัดเครียด ซึ่งเขียนโดย คุณหมอประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ คือคำตอบ ค่ะ เนื้อหาภายในเล่มกลั่นกรองจากความรู้และประสบการณ์กว่าสามสิบปีในฐานะจิตแพทย์ของคุณหมอประเสริฐ เล่าถึงวิธีคลายเครียดระดับต่างๆ ไล่เรียงตั้งแต่การออกกำลังกาย การเจริญสติ เปลี่ยนมุมในการดูปัญหา การแก้ปัญหาในสถานการณ์ต่างๆ วิธีคิด และการใช้ชีวิต เพราะท้ายที่สุดแล้ววิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดคือ "การแก้ไขตัวเอง" เครียดได้ก็หายได้อย่าจมปลักอยู่กับความเครียดเป็นพอ

สารบัญ : บำบัดเครียด โดย น.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์

• ไปออกกำลังกาย
• เจริญสติ
• เปลี่ยนที่ยืน
• เราคือส่วนหนึ่งของปัญหา "พ่อแม่กับเด็กเล็ก"
• เราคือส่วนหนี่งของปัญหา "พ่อแม่กับวัยรุ่น"
• เราคือส่วนหนี่งของปัญหา "สามีกับภรรยา"
• ความเครียดในองค์กร "ทำงานไม่ได้เรื่อง"
• ความเครียดในองค์กร "ซุบซิบนินทา"
• ความเครียดในองค์กร "เครียดเพราะเจ้านาย"

เนื้อหาปกหลัง : บำบัดเครียด โดย น.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์