หนังสือ เรื่อง ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้ : หมอจริง : สำนักพิมพ์ DOT

"● เราจะใจดีกับตัวเองได้อย่างไร 

● อยากเป็นคนใจเย็นต้องฝึกอย่างไร 

● ทำไมการตั้งเป้าหมายปีใหม่จึงล้มเหลว

● 7 พฤติกรรมที่ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น

● เมื่อเป็นผู้ใหญ่ เราเริ่มเรียนรู้ที่จะปล่อยความคาดหวังต่อพ่อแม่ไป ฯลฯ

 

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนว่าการใจดีกับตัวเองนั้นช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น มีความเครียดน้อยลง มีความสุขมากขึ้นและมองโลกในแง่ดีขึ้น 

 

หากได้ฝึกใจดีกับตัวเอง ความสัมพันธ์กับตัวเองจะเปลี่ยนไป จะมองเห็นข้อดีของตัวเอง มองเห็นว่าเราก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่กำลังดำเนินชีวิตไปในแบบของตัวเอง แล้วจะรู้สึกว่าใจเราโล่งขึ้น สบายขึ้น 

"